ঘটনাবলী

ফেব্রুয়ারী 2017 তে, আইপিপিএফ ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডেন্টাল অ্যান্ড ক্র্যানোফিয়েশিয়াল রিসার্চ (এফএনআইডিআরপি) রোগীর অ্যাডভোকেসি কাউন্সিল (পিএসি) -এর বন্ধুদের সাথে যোগ দিয়েছে। এই গ্রুপটি রোগীর পক্ষে সমর্থনকারী সংস্থাগুলির গঠিত হয় যার রোগীর সদস্যদের শর্ত এবং রোগগুলি একটি মৌখিক উপাদান এবং NIDCR দ্বারা সমর্থিত গবেষণায় অংশগ্রহন করে। গ্রুপটি আমেরিকান এসোসিয়েশন ফর ডেন্টাল রিসার্চ (AADR) দ্বারা সমর্থিত।

এএডিআর এবং এফ এনআইডিআরআর মঙ্গলবার, ফেব্রুয়ারী 27 এর ক্যাপিটল হিলের একটি অ্যাডভোকেসী দিবস রাখবে। সদস্যদের এবং রোগীর সমর্থকগণ ডেন্টাল, মৌখিক ও ক্রনিকোশিয়াল গবেষণার জন্য কংগ্রেস ও হিল স্টাফদের সাথে সাক্ষাত করবেন। তারা জোর জোর দেবে কিভাবে জৈবিকাল গবেষণা এবং মৌখিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রামগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ বিনিয়োগ তাদের বাড়ির রাজ্যগুলিতে এবং তার পরেও মানুষের উপর প্রভাব ফেলবে।

আইপিপিএফ তাদের এক্সজেক্সএক্স অ্যাডভোকেসী ডে এবং গুরুত্বপূর্ণ আইন বিষয়ক বিষয় সম্পর্কে সরকার বিষয়ক সংস্থা এএডিআর এর সহকারী পরিচালক লিন্ডসে হরার সাক্ষাৎকারের আনন্দ ছিল।

আইপিপিএফ: আপনার প্রচারণা দিবসের জন্য আপনার লক্ষ্য কী? আপনি কি অর্জন আশা করবেন?
লিন্ডসে হরান (এলএইচ): অ্যাডভোকেসী দিবসের জন্য আমাদের আধিপত্যের লক্ষ্যটি কংগ্রেস এবং কংগ্রেসনাল স্টাফদের সদস্যদের সাথে ডেন্টাল, মৌখিক ও ক্র্যানোফেসিয়াল গবেষণার জন্য সচেতনতা বৃদ্ধি ও সচেতনতা বৃদ্ধি করে।

মৌখিক গবেষণা সমর্থনকারী এবং স্টেকহোল্ডার হিসাবে, আমরা জানি যে মৌখিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবিচ্ছেদ্য অংশ, কিন্তু নীতিগত অগ্রগতিতে ঝুঁকছে এমন নীতিনির্ধারকদের চাপের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সরকারী সংস্থা ও কর্মসূচির মধ্যে ফেডারেল তহবিলগুলিকে বিক্রি করার জন্য দায়ী। হিল আমাদের সদস্যদের অ্যাডভোকেসী দিবসের আয়োজন করে তাদের মৌখিক কৌতুকের সুবিবেচনাপ্রসূত প্রকৃতির এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে তাদের ব্যক্তিগত গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ রয়েছে- তা এমন একটি রোগীর গল্প যার জীবন মৌখিক দ্বারা প্রভাবিত হয়েছে কিনা রোগ বা অবস্থা বা গবেষক যাদের কাজটি ইতিবাচকভাবে ডেন্টাল এবং মৌখিক যত্ন গ্রহন করে এই দেশে প্রদান করে।

আইপিপিএফ: এডিআর / এফআইআইডিআরআর এই বছরের জন্য কোন বিধানিক বিষয় অগ্রাধিকারের? কেন তারা গুরুত্বপূর্ণ?
এলএইচ: এএডিআর এবং এনআইডিআরআরদের বন্ধুত্বের জন্য আমাদের আইনগত অগ্রাধিকার 2017 এর অগ্রাধিকারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে, এবং তারা মূলত মৌখিক গবেষণা এবং মৌখিক স্বাস্থ্য প্রোগ্রামগুলির জন্য সর্বাধিক সম্ভাব্য ফেডারেল তহবিল সুরক্ষিত করতে সংশ্লিষ্ট। যদিও এটি অবশ্যই ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডেন্টাল অ্যান্ড ক্র্যানোফেসিয়াল রিসার্চ (এনআইডিআরআর) অন্তর্ভুক্ত করে, আমরা এমন চ্যাম্পিয়ন সংস্থাগুলি যার কাজ কিছু ক্ষমতা মৌখিক গবেষণাকে স্পর্শ করে, যেমন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র এবং এটির ন্যাশনাল সেন্টার ফর হেলথ পরিসংখ্যান এবং স্বাস্থ্যসেবা গবেষণা এবং গুণ জন্য এজেন্সি।

আমাদের আইনসঙ্গত পোর্টফোলিও গুরুত্বপূর্নভাবে মনোনিবেশ করা হয় আর্থিক ও রাজনৈতিক পরিবেশের প্রতিফলন যা আমরা অপারেটিং করছি। কংগ্রেস কীভাবে মাউন্ট ফেডেরাল ঋণ এবং ঘাটতি মোকাবেলা করার বিষয়ে কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে হবে, এবং আমরা নিশ্চিত করতে চাই যে, ছোটোখাটো সঞ্চয়গুলি সঞ্চয়ের নামে করা হয় না। আমাদের সম্প্রদায়ের অনুপস্থিতিতে- জোরে জোরে - এই ফেডারেল এজেন্সি এবং প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে, আইন প্রণেতা একটি জয়-জয় দৃশ্যকল্প দেখতে পাবে: কোন pushback ছাড়াই সামান্য অর্থের সাহায্যে কাটা কাটা সক্ষম।

আইপিপিএফ: ডিজিতে অ্যাডভোকেসী ডেতে যোগ দিতে পারে না এমন ব্যক্তিরা স্থানীয়ভাবে কী করতে পারেন?
এলএইচ: সারা দেশে সারা বছর চেম্বারের মৌখিক গবেষণায়ও স্থানীয়ভাবে কাজ করা যেতে পারে।

প্রথমত, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কংগ্রেসের সদস্য ওয়াশিংটনে নেই, ডিসি, বছরব্যাপী। তারা নিয়মিত তাদের সংগ্রাহকদের সাথে দেখা করার জন্য বাড়িতে ফিরে আসে, এবং এই পরিদর্শনের লোকেরা তাদের অগ্রাধিকার বা উদ্বেগের কথা বলার জন্য দুর্দান্ত সুযোগ। আপনার নির্বাচিত কর্মকর্তাদের ইমেইল তালিকাভুক্তির জন্য সাইন আপ করুন আসন্ন টাউন হল বা অন্য ইভেন্টগুলিতে যেখানে আপনি তাদের সাথে কথা বলার সুযোগ পাবেন। দিনের শেষে, সংবিধান কংগ্রেসের লোকজনকে সবচেয়ে বেশি শুনতে চায়!

উপরন্তু, সোশ্যাল মিডিয়ার ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না কার্যত সব সেনেটর এবং প্রতিনিধি টুইটার, ফেসবুক, এবং অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে সক্রিয় - এবং তারা তাদের মনোযোগ দিতে। যদিও আপাতদৃষ্টিতে অসামঞ্জস্যপূর্ণ, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি একটি নির্দিষ্ট বিষয়ের উপর বেশিরভাগ টুইটসম্পন্ন স্টাফের মনোযোগ দিতে পারে না, বিশেষত যদি টুইটগুলি উপাদানগুলি থেকে আসে (এবং সংঘাতকারীরা তাদের টুইটগুলির মতো যেমন নিজেদের চিহ্নিত করতে চায়)।

আইপিপিএফ: আপনার কি গুরুত্বপূর্ণ আইনসঙ্গত সমস্যাগুলির উপর সারা বছর ধরে অ্যাডভোকেসী এলার্ট বা হালনাগাদ আপডেট আছে?
এল এইচ: একেবারে আমরা নিশ্চিত করতে চাই যে আমাদের সম্প্রদায় জানবে যে ফেডারেল স্তরের উন্নয়নগুলি আমাদের ক্ষেত্র এবং গবেষণা সংস্থার উপর ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রথম সুপারিশ আমি সুপারিশ করব আমাদের সরকারী আইন ও বিজ্ঞান নীতি ব্লগ (http://ga.dentalresearchblog.org), যা নিয়মিতভাবে সমর্থন এবং নীতি সংক্রান্ত খবর সঙ্গে আপডেট করা হয়। এবং পাঠকদের জন্য এটি সহজ করার জন্য, ব্লগে সাবস্ক্রাইব করার একটি বিকল্প রয়েছে, তাই নতুন পোস্ট সরাসরি আপনার ইমেলে আসবে। আমরা আমাদের টুইটার একাউন্টে তথ্য পোস্ট করেছি (@DentalResearch)। এইগুলি কোনও নতুন পদক্ষেপের সতর্কতা বা অংশগ্রহণের জন্য সুযোগ সম্পর্কে জানতে ভাল জায়গা।

AADR সদস্যপদ মাধ্যমে উপলব্ধ সুযোগ অনেক আছে (http://www.iadr.org/AADR/Join-Renew/Join-Us) যারা আরও বেগ পেতে চান, যেমন আমাদের সরকার বিষয়ক কমিটির মত কমিটি পরিবেশন করা এবং অ্যাডভোকেসী দিবসের জন্য ক্যাপিটল হিলের সাথে আমাদের যোগদান করার সম্ভাব্য সুযোগ।

আইপিপিএফ: আপনি কি অন্য কিছু ভাগ করতে চান?
এলএইচঃ আমি জানি মানুষ প্রায়ই বিভিন্ন কারণে অ্যাডভোকেসি থেকে দূরে সরে যায়- তারা কর্মক্ষেত্রে রাজনীতি নিয়ে আসার বিষয়ে উদ্বিগ্ন, তারা শব্দটি বন্ধ করে দেয়, অথবা তারা বিন্দুটি দেখতে পায় না। এই আমি বলতে হবে:

  1. একটি আমেরিকান নাগরিক হিসাবে, আপনার সংবিধানে উল্লিখিত হিসাবে আপনার সরকার আবেদন করার অধিকার আছে। এটি সঠিক যে অনেক নিয়োগকর্তা উকিলের সাথে সম্পর্কিত নিয়ম আছে, কিন্তু তারা আপনাকে একজন নাগরিক হিসাবে আইনজীবী হিসাবে গ্রহণ করতে নিষেধ করে না। কি এবং অনুমোদন করা হয় তা স্পষ্ট করার জন্য, আপনার প্রতিষ্ঠান বা প্রতিষ্ঠানের মধ্যে সরকার বা পাবলিক বিষয়াবলি কর্মীদের সাথে কথা বলতে।
  2. যারা "প্রতিশ্রুতি" শব্দটি পুরোপুরি বোঝে না বা বাতিল করে দেয় না, তাদের জন্য এটি শিক্ষার কথা চিন্তা করে। যখন আপনি কংগ্রেসের সদস্যদের কাছে পৌঁছান তখন আপনি আপনার কাহিনী ভাগ করছেন, আপনার কাজ ব্যাখ্যা করছেন, বা আপনার সম্প্রদায়ের একটি প্রোগ্রাম কিভাবে পার্থক্য করছে তা প্রকাশ করছে। কংগ্রেস এবং কংগ্রেসনাল স্টাফদের সদস্য তথ্য লোড সঙ্গে দৌড়ানো হয়। তাদের সঙ্গে সাক্ষাৎ আপনি কি জানেন কি ভাগ একটি সুযোগ প্রদান করে যাতে তারা ভাল সমস্যা বুঝতে এবং কিভাবে এটি তাদের বিধানগত অগ্রাধিকার মধ্যে ফিট হতে পারে
  3. অবশেষে, পক্ষপাত একটি পার্থক্য করে তোলে। একটি ফোন কল, একটি টুইট, বা একটি ইমেল গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে খুব ছোট বলে মনে হচ্ছে, তারা যোগ করে-এবং আমরা এই বিক্ষোভ বার বার দেখেছি। সম্প্রতি, ট্যাক্স বিলের প্রথম সংস্করণে ট্যাক্স বিলের ট্যাক্স স্নাতক ছাত্রদের টিউশন মুনাফারদের কল হিসাবে আয়ের একটি বিধান সম্প্রদায়ের কাছ থেকে এত বেশি pushback পেয়েছে যে এটি চূড়ান্ত আইন থেকে সরানো হয়েছে। কথা বলার ও কথা বলার!

আমাদের প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার জন্য সময় দেওয়ার জন্য লিন্ডসে হর্যানের একটি বিশাল ধন্যবাদ!

আইপিপিএফ সচেতনতা রাষ্ট্রদূত সমন্বয়কারী, ব্রায়ান স্কট, এই বছরের ক্যাপিটল হিল এডভোকেসী দিবসে অংশগ্রহণ করবেন। আমরা তার অভিজ্ঞতা এবং তার প্রচারের ফলাফল আপনাকে আপডেট করার জন্য উন্মুখ।

আইপিপিএফের একজন রোগী শিক্ষিকা হিসাবে, আমার কাছে বিভিন্ন ডেন্টাল স্কুলে সারাদেশে ভ্রমণ এবং পেমফিগাস ওয়ালগারিস (পিভি) সহ আমার যাত্রাপথে বক্তৃতা দেওয়ার চমত্কার সুযোগ রয়েছে। একশত লোক আমার গল্পটি একবারে শোনার জন্য এটি একটি ক্ষমতায়নের অভিজ্ঞতা। তবে শ্রোতাদের আমার সাথে সম্পর্কিত হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আমি একজন ব্যক্তি, শুধু রোগী নই। আমার যাত্রা সম্পর্কে আমাকে খোলামেলা এবং সৎ হতে হবে। একটি শক্তিশালী স্মৃতি গঠনের জন্য শ্রোতাদের অবশ্যই বেদনা, যন্ত্রণা, মজাদার অনুভূতি এবং পিভি থাকার সমস্ত উত্থান-পতনের সাথে সম্পর্কিত হতে হবে। তবে কীভাবে এটি ঘটে? আমি কেবল শ্রেণিকক্ষে নয়, বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এবং ভ্রমণেও সচেতনতা বাড়ানোর অনন্য উপায়গুলি কীভাবে খুঁজে পাব?

  1. চেহারা বিষয় - আমরা সব শুনেছি আমাদের মাকে আমাদের ছেড়ে যেতে আগে পরিষ্কার আন্ডারওয়্যার রাখা আমাদের বলতে, অধিকার? এটা ভিন্ন নয়। নিখুঁত খুঁজছেন প্রত্যয়িত সাহায্য। এটি আপনাকে আকর্ষক দেখতে সাহায্য করে প্লাস, আরো আপনি জীবন উপভোগ করুন, আরো অন্যদের আপনার চারপাশে হতে চান।
  2. অরেঞ্জ সানগ্লাস ভুলবেন না - কমলা # হিলারস্কিন সানগ্লাস একটি বিশাল মনোযোগ দখলকারী আমি আমার জুতা পরার! আমি তাদের গাড়ীতে রাখি, আমার কলার থেকে তাদের আটকে রাখি, এবং আমার মাথার উপরে তাদের পরিধান করি। আমি তাদের ছুটিতে এবং শহরের কাছাকাছি তাদের পরিধান। অনেক মানুষ আমাকে থামিয়ে জিজ্ঞেস করেছেন, "কমলা চশমাগুলির সাথে কি?" এই প্রশ্নটি সংক্ষিপ্ত, কিন্তু খোলা উত্তরটি গুরুত্বপূর্ণ। আমার হয়, "আপনি স্তন ক্যান্সারের জন্য গোলাপী ফিতা জানেন? ওয়েল, আমি একটি বিরল অটোইমিউন রোগ আছে, এবং এই সচেতনতা বাড়াতে প্রচারণা অংশ। "মানুষ সাধারণত অনুসরণ করে," এটা কি বলা হয়? "কথোপকথন সেখানে থেকে বন্ধ লাগে। আমি রাস্তার পাশে যেসব লোকেদের দেখা করি তাদের জন্য কয়েকটি অতিরিক্ত জোড়া দিয়েও ভ্রমণ করি এবং এইগুলি চশমা এবং পিভি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে অন্যদের দিকে পরিচালিত করে।
  3. হাই! - এটি একটি একক, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস একটি অ্যাডভোকেট বলতে পারেন। এটা যে অন্য ব্যক্তির, গ্রুপ, বা শ্রোতা সঙ্গে যোগাযোগ খোলা দরজা। এটা শ্রোতার জন্য ভয় দেখানো হয় না, এবং তারা সবাই এটা হাসি যখন বলে। চোখের দৃষ্টি যোগাযোগ করতে ভুলবেন না, অত্যধিক।
  4. আকর্ষক হবেন - এটা কেবল কথা বলা, কিন্তু শুনতে শুনতে গুরুত্বপূর্ণ। আমি সাধারণত পিভি সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে শুরু করি না। বরং, আমি লম্বা লাইন, সুন্দর আবহাওয়া, এমনকি এমন এক গয়নাও জুড়ে যাচ্ছিলাম যে কেউ পরিধান করছে। মানুষ আপনার প্রতিক্রিয়া কিভাবে সাবধান। আপনি আপনার জীবন গল্প বলতে চাইলে, এটি কিছু জন্য অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। তাদের প্রশ্ন শুনুন, এবং ওভার ভাগাভাগি ছাড়া তাদের সত্যে উত্তর।
  5. সাহসী হও - এই কৌশলটি মুদি দোকানগুলিতে বা পার্কে যেমন বিমান বা কোনও বিশ্ববিদ্যালয়ে হয় তেমন কাজ করে। চশমা সম্পর্কে কাউকে বলুন এবং সচেতনতা প্রচারের অংশ হিসাবে আপনি যদি তাদের ছবি ব্যবহার করতে পারেন তবে জিজ্ঞাসা করুন। আমি যখন উড়ে যাই, আমি সাধারণত ফ্লাইটের পরিচারকদের চশমা সহ একটি ছবি তুলতে বলি। আমি ব্যাখ্যা করেছি যে আমি একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে বক্তৃতা দিতে যাচ্ছি এবং চশমা সচেতনতা প্রচারণার অংশ। সবচেয়ে খারাপটি কি ঘটবে? তারা বলবে না।। যে ক্ষেত্রে, আমি হাসি, তাদের সদয়ভাবে ধন্যবাদ, এবং আমার আসন নিতে হবে। আমি সম্ভবত তাদের আর দেখতে পাবেন না। কিন্তু তারা যদি বলে হাঁ, এটি একটি সম্পূর্ণ ডায়ালগ খোলে। কখনও কখনও, তারা এমনকি পাইলটদের জিজ্ঞাসা যদি আমি তাদের ছবি নিতে একবার আমরা অবতরণ করেছি। আমি তাদের ক্লাসে আমন্ত্রণ যারা অধ্যাপক একই জিনিস জিজ্ঞাসা। অধ্যাপক জানতেন আমি সচেতনতা প্রচারের অংশ এবং সাধারণত উপকৃত হব। একবার এক ব্যক্তি কি করে, অন্যেরা কি ঘটছে তা অনুসন্ধান করে। প্রতিটি তদন্ত সচেতনতা ছড়িয়ে একটি সুযোগ।
  6. শেলফি-লাঠি - ঠিক আছে, তাই অন্যদের কাছে পৌঁছানো আপনার জিনিস নয়। কিন্তু আমি আপনাকে একটি স্বতন্ত্র নেওয়া হয়েছে বাজি। ত্রৈমাসিক পড়ার সময় কমলা সানগ্লাস পরে ছবি আঁকুন, কুকুরকে পেটান, একটি নতুন বাচ্চা বা আপনার সবচেয়ে ভাল বন্ধুসহ। শুধু সঙ্গে ছবি পোস্ট করতে ভুলবেন না #healourskin!

সর্বত্র সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়ার সুযোগ রয়েছে। এটা তাদের চিনতে এবং কাজ করতে মাত্র একটি মুহূর্ত লাগে।

আমি এখনো পর্যন্ত চিন্তা করা হয়নি যে একটি অ্যাডভোকেট হতে অন্যান্য উপায় এছাড়াও আছে। যেটাতে আপনি আসেন। আমার পরামর্শ নিন এবং রান করুন। আমি আশা করি আমি আপনাকে আইপিপিএফ শব্দ ছড়িয়ে সাহায্য করতে কি আপনি করতে পারেন ধারনা দিয়েছেন। সচেতনতা প্রচারের উপর আপনার অনন্য স্পিন রাখুন। আপনার ছবি শেয়ার করতে ভুলবেন না - IPPF ট্যাগ এবং হ্যাশ ট্যাগ ব্যবহার করুন #healourskin। আমি কি আপনার সাথে আসা দেখতে অপেক্ষা করতে না পারে!

যখন আপনি আপনার মুখের মধ্যে রোগ কার্যকলাপ অভিজ্ঞতা এটি বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। রোগীরা মৌখিক এলাকায় কোথাও ফোস্কা অনুভব করতে পারে: গালের ভিতরে, জিহ্বার উপরের এবং নীচের অংশে, মুখের ছাদ, এবং যতদূর পর্যন্ত উভুলা থাকে। মস্তিষ্ক ভাল হিসাবে ছিটিয়ে দিতে পারেন।

তন্দ্রা কঠিন হতে পারে। যদি আপনার জন্য এই ঘটে থাকে, তাহলে নরম থাকার কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, মসলা, দই, আলু আলু, মরিচ গম ইত্যাদি ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন সাইট্রাস ফলগুলি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেগুলি আপনার মৌখিক ব্যঘাতের মুখোমুখি হতে পারে।

যদি আপনার ময়লা ছিটিয়ে থাকে, তাহলে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে আপনার কাছে একটি সাম্যিক কর্টিকোস্টেরয়েড লিখে দিতে পারে। একটি 'ম্যাজিক Mouthwash' এছাড়াও নির্ধারিত হতে পারে।

অ্যালকোহল-ভিত্তিক মুখের ওয়াশগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না কারণ এটি আপনার ক্ষতিকারক সমস্যা হতে পারে। সেন্সোদনে বা মোমের মতো তৃপ্ত দাঁতগুলি এখনও খুব কঠোর হতে পারে। যদি ঐসব দ্রব্যগুলি আপনার জখমের উত্তেজিত হয় তবে বেকিং সোডা এবং পানির একটি পেস্ট ব্যবহার করে পুরানো পদ্ধতি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।

স্ট্রব ব্যবহার আপনার মুখের মধ্যে বিস্তারণ আপ আছে যদি এটি তাদের জ্বালামতে পারেন হিসাবে সুপারিশ করা হয় না।

আইপিপিএফ প্রস্তাব দেয় যে আপনি একটি খাদ্য জার্নাল রাখেন, যাতে যদি কোনও ঝড় উঠতে পারেন তবে আপনি অগ্ন্যুত্পালের পূর্বে যে খাবারগুলি উপভোগ করেছেন তা নির্ধারণ করতে পারেন এবং কোন খাদ্য বা মশলা অপরাধী হতে পারে তা নির্ধারণ করতে পারেন।

কম গ্লাসে ওয়াটারপিক ব্যবহার করে যতটুকু সম্ভব তেমনি আপনার মামগুলিকে স্বাস্থ্যকর রাখুন এবং খুব নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ স্বাভাবিক হিসাবে অব্যাহত রাখা উচিত, এবং যদি আপনি কোন দাঁতের কাজ সম্পন্ন করা হয় আপনার ত্বক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ। আপনার ক্রিয়াকলাপের মাত্রা এবং আপনি যে ঔষধগুলি গ্রহণ করছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনার ডোজ কয়েক দিন আগে এবং পদ্ধতির কয়েক দিন পরে বাড়ানো যেতে পারে। পাশাপাশি এই আপনার দাঁতের ডেন্টিস্ট পরামর্শ।

মনে রাখবেন, যখন আমাদের দরকার আমরা আপনার কোণে!

মেই লং মুর - পিয়ার হেলথ কোচ