ঘটনাবলী

প্রতিদিন, আমাদের রোগী পরিষেবা দলগুলি পাম্ফিগাস এবং পেমফিগয়েডের সাথে কী থাকতে পছন্দ করে সে সম্পর্কে আমাদের সম্প্রদায়ের কাছ থেকে গল্প শুনে। সঠিক ডাক্তার সনাক্ত করা থেকে শুরু করে উন্নততর চিকিত্সা করা পর্যন্ত, অনেক রোগী একই হতাশা প্রকাশ করেন। এবং তবুও, একটি সাধারণ আশা রয়েছে যা আমরা আইপিপিএফ শুনে প্রচুর গল্পের মধ্য দিয়ে চলে।

প্রতি সপ্তাহে আগস্ট এবং সেপ্টেম্বরের মধ্যে, আমরা এমন একটি গল্প তুলে ধরছি যা রোগীর ভ্রমণের একটি নির্দিষ্ট অংশটি হাইলাইট করে। আমাদের আশাটি আমাদের সম্প্রদায়ের গল্প শেয়ার করার মাধ্যমে আরও রোগী এবং যত্নশীলরা বুঝতে পারবেন যে তারা একা নয়।

রোগী জার্নি সিরিজের আমাদের তৃতীয় গল্পটি এসেছে আইপিপিএফের পিয়ার হেলথ কোচ, মাই লিঙ্গ মুর থেকে:

2012 সাল থেকে আমি আইপিপিএফের সাথে পিয়ার হেলথ কোচ (পিএইচসি) হয়েছি। যাইহোক, আপনি যদি 2001 এর প্রথম দিকে আমাকে বলেছিলেন যে আমি আজ এটিই করবো তবে আমি আপনাকে বিশ্বাস করব না। আমি তখনও পেমফিগাস ওয়ালগারিস (পিভি) এর কথা শুনিনি, বিরল অটোইমিউন রোগ সম্পর্কে খুব কমই পরিচিত।

আমি সবসময় বিশ্বাস করি যে সব কিছু একটি কারণের জন্য ঘটে এবং এটি যত ভাল বা খারাপ তা বিবেচনা না করেই ঘটনার নিয়তি রয়েছে। ফেব্রুয়ারী এক্সএনএমএমএক্সে যখন শেষ পর্যন্ত আমার নির্ণয় করা হয়েছিল, তখন আমি ভাবিনি, "কেন আমাকে?" পরিবর্তে, আমি ভেবেছিলাম, "কেন না আমি? "আমি কেন বুঝতে পারি তা বুঝতে পারি না! আমি যখন এক্সএনইউএমএক্স-এ বছর পরে এক্সএনএমএক্স-এ ছাড়লাম, তখন আইপিপিএফ আমাকে পিএইচসি হতে বলেছিল।

পিভি সহ আমার যাত্রাটি অক্টোবরের 2001 এর শুরুতে শুরু হয়েছিল। এক বন্ধু এবং আমি এক রাতে ডিনার করতে বেরিয়েছিলাম। আমরা যখন গাড়িটি আমাদের গাড়ি নিয়ে আসার জন্য অপেক্ষা করছিলাম তখন আমি আমার উপরের পিছনে একটি চুলকানি এবং একটি ছোট্ট ঝাঁকুনি অনুভব করেছি। আমি আমার বন্ধুটিকে এটি দেখতে এবং এটি কোনও কামড়ের মতো দেখাচ্ছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করেছি। সে ভেবেছিল এটা করেছে। আমি বাড়িতে গিয়ে ভিটামিন ই এর সাথে কিছুটা অ্যালো বাচ্চাটি putেকে রাখি এবং এটি একটি ছোট ব্যান্ডেজ দিয়ে coveredেকে রাখি। পরের দিন আরও দুটি বাধা ছিল। পরবর্তী সপ্তাহগুলিতে, আমি এক্সএনএমএমএক্সের আরও বেশি বাধা খুঁজে পাব। খুব শীঘ্রই, ব্যান্ডেজগুলি তাদের কভার করার পক্ষে এত বড় ছিল না। তারা এত বড় হয়ে উঠল যে এমনকি কোনও গজ বর্গও তাদের কভার করার পক্ষে পর্যাপ্ত ছিল না। আমি টেলফা প্যাড এবং কাগজের টেপ কিনেছিলাম, কারণ এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে আমি আঠালোতেও অ্যালার্জি পেয়েছি। এই "কামড়" ক্রমবর্ধমান রাখা। আমার উপরের দিকটি পুরোপুরি coveredাকা ছিল, এটি কাঁচা, ঝরনা এবং অত্যন্ত বেদনাদায়ক ছিল। দেখে মনে হচ্ছিল আমার চামড়া দিয়ে আঘাতের কারণে খোলা জখম হয়েছে।

পোশাক ক্ষতিগ্রস্থ। আমার পিঠে স্পর্শকারী চুলের একটি স্ট্র্যান্ড মনে হয়েছিল যেন রেজার ব্লেডটি আমার মধ্যে কাটছে, সুতরাং আমার সমস্ত চুল কেটে ফেলতে হয়েছিল। আমি ঝরতে পারিনি কারণ আমার ত্বকে জল লেগে গেছে। আমার গদিতে নিজেকে অবস্থান করা বেদনাদায়ক এবং 15 মিনিট সময় নিয়েছিল। আমার চামড়ার সাথে লেগে থাকা ব্যথা এবং ত্বকের কারণে ঘুমানো একটি চ্যালেঞ্জ ছিল। তিন মাস ভুল রোগ নির্ণয় করা এবং ভুল ওষুধে ব্যয় করা অর্থ উদ্বেগ, ভয় এবং ক্রোধকে উত্সাহিত করে।

বেভারলি হিলসে আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ডেভিড রিশ ছুটির দিনে শহরের বাইরে ছিলেন, তাই আমি তাঁর তিন সহকর্মীকে দেখেছি যারা মাসিক পর মাস আমাকে সাফল্য ছাড়াই নির্ণয় করে চলেছে। ডাঃ রিশ যখন জানুয়ারির শুরুতে ফিরে এসেছিলেন, তিনি বলেছিলেন, "আমি মনে করি আপনার কী আছে আমি জানি", এবং তিনি আমাকে রক্ত ​​পরীক্ষা করার জন্য একজন ফ্লেবোটোমিস্টের কাছে প্রেরণ করেছিলেন। ফ্লেবোটোমিস্টকে তার বসকে একটি বিশেষ ফোন কল করতে হবে যা জিজ্ঞাসা করবে যে সে আগে কখনও এই ধরণের রক্ত ​​আঁকেনি। ডাঃ রিশও আমাকে ইন্টারনেটে না যেতে বলেছিলেন। কে শুনবে এই কথা? আমি যখন পেমফিগাসের সন্ধান করলাম তখন আমি আতঙ্কিত হই। আমি পড়েছিলাম যে পাঁচ বছরের মৃত্যুর হার ছিল। তার মানে কি আমার বেঁচে থাকার পাঁচ বছর বাকি ছিল? আমি তাত্ক্ষণিক সংবেদনশীল ডাইভের মধ্যে চলে গেলাম।

মেই লিংগের মতো আরও রোগীদের সংযুক্ত করতে আজই দান করুন তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পান।

ফেব্রুয়ারী 2002 এ ইউসিএলএতে চর্মরোগের সহযোগী ডিন দ্বারা অবশেষে আমার নির্ণয় হয়েছিল এবং প্রডিনিসোন এর 100mg এ শুরু হয়েছিল। দুঃখের বিষয়, এই ডাক্তার আমাকে দেখে দুই মাস পরে মারা গেলেন এবং এই ভীতিকর অবস্থার জন্য আমার আর চিকিত্সা করার জন্য আর কোনও ডাক্তার নেই had ডাঃ রিশ যখন আমার চিকিত্সা করতে পারে এমন একজন চিকিৎসকের খোঁজ করতে গিয়ে আমার প্রেসক্রিপশনটি পুনরায় পূরণ করছিলেন। আমি আইপিপিএফ অনলাইনে পেয়েছি, ইমেল আলোচনার দলে যোগ দিয়েছি এবং অতিথির বক্তা হিসাবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে স্থানীয় সমর্থন গ্রুপের সভায় গিয়েছিলাম। আইপিপিএফ-এর প্রতিষ্ঠাতা জেনেট সেগালের সাথেও আমার দেখা হয়েছিল।

আমি সমর্থন গ্রুপের সভা থেকে ডাক্তারকে দেখতে শুরু করেছি এবং সে আমাকে প্রিডনিসনে রেখেছে। ফোস্কা আমার ওপরের দিক থেকে আমার মাথার ত্বকে এবং পরে আমার মুখে ছড়িয়ে পড়েছিল। তিন বা চার মাস কেটে গেছে আমার মাড়ির ছুলা শুরু। আমি ভয় পেয়েছিলাম যে আমি দাঁত হারাতে যাচ্ছি। তারপরে আমার জিভের নীচে এবং আমার গালের ভিতরে ফোস্কা শুরু হয়েছিল। অবশেষে, ফোসকা আমার গলিতে ছিল। আমি ব্যাঙের মতো শব্দ করলাম, আমি ব্যথা ছাড়া গিলতে পারি না। নিশ্চিত করা কয়েক সপ্তাহের জন্য আমার প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার ছিল। আজ অবধি, আমার ত্বকে জ্বালাময় হওয়ার কারণে আমাকে এখনও নতুন পোশাক থেকে পোশাকের লেবেলগুলি কেটে ফেলতে হবে এবং খুব বেশি এক্সপোজার হওয়া কোনও বিপর্যয় ডেকে আনতে পারে বলে আমি খুব কমই রোদে যেতে পারি।

শুরুতে আমার দাঁতের ডাক্তার বলেছিলেন যে তিনি পিভি সম্পর্কে অস্পষ্টভাবে শুনেছেন। সে এ সম্পর্কে খুব বেশি জানত না এবং আরও কিছু জানতে আগ্রহী বলে মনে হয় নি। আমার ডেন্টাল হাইজিনিস্ট কখনও পিভিয়ের কথা শুনেনি, এবং আমি তাকে এটি ব্যাখ্যা করেছিলাম। আমি তাকে যন্ত্রপাতি সম্পর্কে খুব যত্নবান হতে বলেছি। তিনি চেষ্টা করেছিলেন, তবে বেশ কিছুটা ঝাঁকুনি ছিল। আমি প্রতিটি নতুন ডেন্টাল হাইজিনিস্টকে শিক্ষিত করে চলেছি, কারণ তারা একবারে বিভিন্ন ক্লিনিকগুলি ঘোরানো এবং কাজ করেছিল।

যেহেতু আমি পিভি থেকে ব্যথা করছিলাম, তাই আমি খুব কমই বাইরে গিয়ে বন্ধুদের দেখে বা মন্দিরে যেতাম। আমি বেশ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছি। তবে, আমি পিভি আলোচনার গোষ্ঠীর সাথে অনলাইনে সক্রিয় ছিলাম এবং যখনই কোনও সমর্থন গ্রুপের সভা হয়, আমি উপস্থিত হয়ে সহায়তা করি।

আমি এক্সএনইউএমএক্সের লস অ্যাঞ্জেলেসে আমার প্রথম আইপিপিএফ রোগী শিক্ষা সম্মেলনে যোগ দিয়েছিলাম, এর পরে এক্সএনইউএমএক্সের সান ফ্রান্সিসকোতে সম্মেলন হয়েছিল এবং আমি যখনই সাহায্য করতে পারতাম তখন আমি আইপিপিএফের সাথে খুব যুক্ত ছিলাম। আমি সেপ্টেম্বর 2007 সাল থেকে ছাড় পেয়েছি এবং এর পর থেকে আমার কোনও পর্ব হয়নি।

আমি পিএইচসি হিসাবে আমি যা করি তা পছন্দ করি। আমার মনে আছে আমি যখন প্রথমবার পিভি ধরা পড়েছিলাম তখন এটি আমার জন্য কেমন ছিল, তাই আইপিপিএফ-এর সাথে যোগাযোগ করা রোগীদের প্রতি আমি সহানুভূতি জানাতে পারি। আইপিপিএফের এক্সিকিউটিভ ডিরেক্টর, মার্ক ইয়েলের পাশাপাশি আমি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া রোগীদের জন্য রোগী সমর্থন গ্রুপ সভারও আয়োজন করি এবং কীভাবে স্ট্রেস-ডি-স্ট্রেস করা যায় সে সম্পর্কে রোগী শিক্ষা সম্মেলনে নিয়মিত একটি ওয়ার্কশপ দিই। আমি অন্যকে সাহায্য করতে সক্ষম হয়েছি এবং সেবার আমি যেভাবে সমর্থন দিয়েছি সেভাবে ফিরিয়ে দিতে পেরে আমি নিজেকে ধন্য মনে করি। এটি আমাকে এই বিরল অটোইমিউন রোগ থেকে বাঁচতে সহায়তা করেছিল। আমি এখনই আমার জীবন দিয়ে অন্য কিছু করার কথা ভাবতে পারি না। আমি দুর্দান্ত আইপিপিএফ দলের অংশ হতে পেরে ধন্য।

আপনার অনুদান মী লিংগের মতো রোগীদের পেমফিগাস এবং পেমফিগয়েডের সাথে বেঁচে থাকার ও উন্নতি সাধনের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলির সাথে সংযুক্ত হতে সহায়তা করে।

আজ দান করুন


রোগীর জার্নি সিরিজের বাকি অংশগুলি দেখুন:


বৃহস্পতিবার, জুন XXXth তে, এফডিএ অনুমোদিত মধ্যবয়স থেকে গুরুতর pemphigus vulgaris (PV) সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের চিকিত্সার জন্য Rituxan অনুমোদন।

Rituxan পিভি জন্য এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত প্রথম জীববিজ্ঞান থেরাপী এবং 60 বছরের বেশি সময় ধরে PV চিকিত্সার প্রথম বড় অগ্রগতি। এফডিএ পূর্বে পিভির চিকিত্সার জন্য অগ্রগতি পর্যালোচনা, ব্রেকথ্রু থেরাপি নিযুক্তি এবং রিটউসানকে অরফ্যান ড্রাগ পদায়ন প্রদান করে। এই সিদ্ধান্তের সাথে, রিটউসান এখন চারটি অটিউমিন রোগের চিকিৎসা করার জন্য অনুমোদিত।

ইন্টারন্যাশনাল পেমফিজস অ্যান্ড পামফাইয়েড ফাউন্ডেশনের এক্সিকিউটিভ ডাইরেক্টর মার্ক ইয়েল বলেন, "আমাদের আশা যে এই ঘোষণাটি আমাদের রোগগুলির অন্যান্য সংকেতগুলির অনুমোদনের জন্য দরজাটি খুলে দেবে এবং এটি একটি উপলভ্য চিকিৎসার উপর নতুন করে নজর রাখবে"।

এফডিএ অনুমোদনের অনুমোদন ফ্রান্সের রাশে-উত্পাদিত, ইউরোপীয় ইউনিয়নের (ইইউ) ব্যবহৃত চিকিত্সা-সংক্রান্ত, ট্র্যাডিক্স, নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল, রিটউক্স এক্সেক্সএক্স ট্রায়ালের তথ্য ভিত্তিক, ক্লিনিকাল ট্রায়াল উপাদান হিসাবে অনুমোদিত পণ্য। গবেষণায় রিটক্স এক্সজেক্সএক্স রেজাইমেন (ইইউ-অনুমোদিত রিটক্সিম্যাব প্রোডাক্ট প্লাসসম্পাদনা সংক্ষিপ্ত কর্টিকোস্টোরিয়াসস [সিএস]) এর তুলনায় সি.এস.কে একমাত্র লক্ষণীয় চিকিৎসা, মধ্যপন্থী থেকে গুরুতর পিম্পাফাসের রোগীদের মধ্যে প্রথম লাইনের চিকিৎসা হিসাবে দেখা যায়। স্টায়েওডের ব্যবহার ছাড়া দুই বা ততোধিক মাস ধরে অধ্যয়নের প্রাথমিক শেষপন্থী মাস 3 তে সম্পূর্ণ পরিতৃপ্তি (সম্পূর্ন পরিতৃপ্তি সম্পূর্ণ এপিথেলিয়ালাইজেশন এবং নতুন এবং / অথবা প্রতিষ্ঠিত জঞ্জালের অনুপস্থিতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত)।

গবেষণার ফলাফল দেখিয়েছেন যে পিটিভির রোগীদের রোগীদের রোগ প্রতিরোধের সাথে সাথে রাইটস 90 নিয়মনীতির সাথে 3 শতাংশ পার্থক্য দেখা যায়, কেবলমাত্র সি.এস. এই ফলাফলগুলি সিটি থেরাপি বন্ধ করার সময় মাঝারি থেকে গুরুতর PV রোগীদের চিকিত্সার মধ্যে Rituxan এর কার্যকারিতা সমর্থিত। এই ফলাফল প্রকাশিত হয় ল্যান্সেট মার্চ 2017 এ

ইন্টারন্যাশনাল বুলসার ডিজিজ কনসাসস গ্রুপ নামের একটি আন্তর্জাতিক প্যানেলের বিশেষজ্ঞরা সম্প্রতি পেমফিজ রোগ নির্ণয় ও ব্যবস্থাপনায় নতুন সুপারিশ পেশ করেছেন। জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি। বিদ্যমান ইউরোপীয় চিকিত্সা নির্দেশিকা উপর ভিত্তি করে, একটি ডেল্ফী সমীক্ষা প্রক্রিয়া আন্তর্জাতিক বিশেষজ্ঞ ঐকমারত্ব অর্জন করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ঐক্যমত্য একটি বিরোধী- CD20 monoclonal অ্যান্টিবডি (Rituxan) এবং কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি ব্যবহার করার সুপারিশ করে মধ্যম থেকে তীব্র pemphigus জন্য প্রথম লাইন থেরাপির বিকল্প হিসাবে।

আইপিপিএফ এর ভূমিকা

আইপিপিএফ এই অনুমোদিত চিকিত্সার জন্য আপনার জন্য তথ্য একটি প্রাথমিক উৎস হিসাবে কাজ করার লক্ষ্যে এবং আগামী মাসগুলিতে আপনার প্রশ্নের উত্তর সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ। আপনি যদি Rituxan একটি সম্ভাব্য থেরাপি হিসাবে বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার মেডিকেল ইতিহাস তাদের জানা, এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা

আইপিপিএফ এর পিয়ার স্বাস্থ্য কোচ (পিএইচসি) পেমফিগাস এবং পেমফিজয়েড রোগী যারা প্রতি বছর 1,200 রোগী এবং যত্নশীলদের সাহায্য করে। নিরপেক্ষ রোগ এবং চিকিত্সার জ্ঞান সরবরাহ করার সময় এই বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত PHC রোগীর উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তা হ্রাস করে। আপনি সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম, ইমেল, ফোন কল এবং ব্যক্তিগত সহায়তার মাধ্যমে সম্প্রদায়কে আকর্ষিত আমাদের PHC খুঁজে পেতে পারেন। আমাদের পিএইচসি প্রোগ্রামের লক্ষ্য হল নিশ্চিত করা যে আমরা প্রত্যেক ব্যক্তির সাহায্য যারা সামান্যতম সময় সহায়তা প্রয়োজন।

জেনেন্টেক অ্যাক্সেস সলিউশন

জেনেটেক হচ্ছে ড্রাগ কোম্পানী যা রিটউসান (রিটুকিমাইমা) তৈরি করে। জেনেন্টেক অ্যাক্সেস সলিউশন রাইটসান একটি চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করে মানুষ জন্য একটি সম্পদ। আপনি স্বাস্থ্য বীমা আছে কিনা বা না নির্বিশেষে অ্যাক্সেস সমাধান সরাসরি যোগাযোগ হতে পারে।

অ্যাক্সেস সলিউশন দ্বারা সাহায্য করতে পারে:

  • আপনার বীমা কভারেজ চেক এবং খরচ
  • আপনাকে আপনার ঔষধের জন্য অর্থ প্রদানের উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে
  • আপনার ঔষধ আপনি পেতে কাজ

আরও জানতে শিখতে অ্যাক্সেস সলিউশন দেখুন.

ক্ষমা করার পরে একটি বিস্তারণ থাকার একটি ভীতিকর এবং হতাশাজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনার আগের অভিজ্ঞতাগুলি সম্পর্কে আপনার মাথার মধ্য দিয়ে চিন্তাভাবনা চলতে থাকে এবং আপনি হয়ত ভাবতে পারেন যে আপনার রোগটি আগের মতোই খারাপ হবে। যখন আপনি বিস্তারণ আছে, এটা চিনতে এবং চ্যালেঞ্জ মাথা-অন নিতে গুরুত্বপূর্ণ। অনিশ্চয়তা এবং নিয়ন্ত্রণের অভাব থেকে জোর করা সহজ, কিন্তু মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র জিনিসগুলি আরও খারাপ হবে। এখানে তীব্রতা এবং সময় যে আপনি বিস্তারণ হতে পারে কমাতে কিছু টিপস।

1। অবিলম্বে আপনার ডাক্তার সঙ্গে অ্যাপয়েন্টমেন্ট অ্যাপয়েন্টমেন্ট।

2। আপনার ডাক্তার আপনাকে ক্লিনিকাল ডায়াগনোসিস দেয় বা ফ্লায়ার নিশ্চিত করতে একটি বায়োপ্সি পান। আপনার রোগের জন্য অনেকগুলি ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোস আছে যাতে আপনি নিশ্চিত হন যে এটি আপনার সন্দেহভাজন।

3। আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা কৌশল নিয়ে আলোচনা করুন এবং সরাসরি শুরু করুন।

4। একটি লগ ইন আপনার রোগ কার্যকলাপ ট্র্যাক, আপনি অবস্থা উন্নতি হয় কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে।

5। নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে অনুসরণ করুন এবং নিজের জন্য উকিল। প্রতি 4-6 সপ্তাহে আপনার ডাক্তারকে দেখানো হচ্ছে। আপনার যদি আক্রমনাত্মক ফ্লেয়ার থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে আরও ঘন ঘন দেখাতে হবে।

6। যদি আপনার সমর্থনের প্রয়োজন হয়, আইপিপিএফের সাথে যোগাযোগ করুন এবং পিয়ার হেলথ কোচের সাথে কথা বলুন। কোচগুলি প্রশ্নের উত্তর দিতে এবং আপনার ফ্ল্যাশকে সর্বোত্তমভাবে কীভাবে পরিচালনা করতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।

রোগের সাথে আপনার প্রথম অভিজ্ঞতা হিসাবে অগ্ন্যুৎপাতের জন্য এটি খুবই সাধারণ, কিন্তু সমস্ত রোগীদের বিভিন্ন অভিজ্ঞতা রয়েছে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি যতটা সম্ভব যতক্ষণ সম্ভব রোগের কার্যকলাপ সক্রিয়ভাবে এবং স্থির করা উচিত। অগ্ন্যাশয় pemphigus এবং pemphigoid সঙ্গে বসবাসের অংশ কিন্তু যদি তারা দ্রুত এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব সঙ্গে পরিচালনা করা হয় আপনি তাদের শীঘ্রই তাদের পরিহার করতে পারেন।

মনে রাখবেন, যদি আপনার "কোচকে জিজ্ঞাসা করুন" প্রশ্ন থাকে তবে আপনার প্রয়োজন হলে আমরা আপনার কোণে থাকি!

এটি যে কোন বস্তুর বিরুদ্ধে সামান্যতম আপেক্ষিকতা, সূর্যের মাত্র কয়েক মিনিট, শক্ত এবং ধারালো কিছু খাওয়া বা এমনকি আপনার ঝরনা মাথার বাইরে পানি চাপের চাপের কারণে আপনার ত্বকের টিস্যুকে আঘাত করে। এই আঘাত আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা সিস্টেমে একটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং আপনি এটি একটি ফোস্কা বা ক্ষত হাজির হওয়ার আগে। তাই এর অর্থ কি আপনি সূর্যের বাইরে যেতে পারেন নাকি সাধারন ক্রিয়াকলাপগুলি করেন যা অধিকাংশ মানুষ করে? না, কিন্তু পেমফিগাস বা পেমফিজয়েড রোগী হিসাবে এটি আপনার ত্বকের টিস্যুতে আঘাত করতে পারে এমন যেকোনো কার্যকলাপ সম্পর্কে আরো সচেতন হতে পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার কাছে ইতিমধ্যে উত্তর আছে এবং আপনি এটি এড়িয়ে চলতে হবে এবং যদি আপনি নিশ্চিত না হন ... "একটি কোচ জিজ্ঞাসা করুন!

মনে রাখবেন, যখন আমাদের দরকার, আমরা আপনার কোণে!

মার্ক ইয়েল

প্রত্যয়িত পিয়ার স্বাস্থ্য কোচ

পেডনিসন টিপস

  • যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সকালে ঘুমের সমস্যা এড়ানোর জন্য যত তাড়াতাড়ি গ্রহণ করুন।
  • ক্যালসিয়ামের সাহায্যে একটি সুস্থ ডায়েট সরবরাহ করলে প্রডনিসনের মাধ্যমে হাড়গুলি স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে।
  • লবণ গ্রহণ হ্রাস তরল ধারণ সঙ্গে যুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে পারেন।
  • খাবার সঙ্গে এটি গ্রহণ পেট বিরক্ত প্রতিরোধ করতে পারে।

আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনি খুব অনলস, আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

  • কিছু গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম বা ধ্যান সঙ্গীত শুনতে।
  • 4 এর পরে ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন: 00 বা 5: অলসতা এড়ানোর জন্য 00 PM সহায়তা করুন।
  • ওজন ভারবহন ব্যায়াম শক্তিশালী হাড় রাখা সাহায্য করবে। যদি খুব কঠিন, একটি সুইমিং পুল মধ্যে ব্যায়াম stretching ভাল।

আপনি আমাদের প্রয়োজন হলে, আমরা আপনার কোণার হয়।