ট্যাগ আর্কাইভ: ধ্যান

স্টাডিজ একটি মন-শরীরের সংযোগ আছে দেখানো হয়েছে। এটা জানা যে চাপ মাথা ব্যাথা, পেশী ব্যথা, পেট ব্যথা, এবং ফোসকা হতে পারে! পেমফিগাস এবং পেমফিজয়েড (পি / পি) দ্বারা প্রভাবিত যারা আপনার চাপের মাত্রা বেশি থাকে, যখন এন্টিবডিগুলি বের হয় এবং খেলার সময় হয় তখন তা জানায়। ভয়াবহতা! এটা শান্ত এবং স্ট্রেস মুক্ত থাকা সম্পন্ন চেয়ে বলা সহজ।

আপনি মাথা ব্যাথা আছে যখন আপনি অভিজ্ঞ এবং আপনি কিছু সম্পর্কে চিন্তা এবং মাথা ব্যাথা আরো খারাপ পায়? এটা মন-শরীরের সংযোগের একটি উদাহরণ।

মস্তিষ্কে ইমিউন সিস্টেম সংকেত দেয়, এবং এটি ঘটার পরে আমরা কখনই জানি না। এই সিগন্যালগুলি বন্ধ করার জন্য, রোগীদের এমনকি মনের জন্য অপরিহার্য। হা! তুমি বলো! তুমি ঠিক বলছো! তবে, এটার জন্য আমাদের আরও ভাল উপায় রয়েছে। এটা শুধু অনুশীলন লাগে।

মেডিটেশন খুব সহায়ক হতে পারে। এমনকি যদি শুধুমাত্র একটি সময়ে 5 মিনিটের জন্য। আপনি একটি মধ্যে বসতে হবে যে মনে করেন না কমল অবস্থান এবং এক ঘন্টার জন্য শক্ত রাখা! যে ধ্যান সম্পর্কে হয় না!

এতে প্রচুর ধ্যানের ভিডিও রয়েছে ইউটিউব যে আপনি একটি চেহারা নিতে পারে। শুধু "মেডিটেশন" শব্দটি টাইপ করুন এবং অনেকগুলি পরামর্শ আসে!

শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম আপনার রক্তচাপ কম রাখতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তারা আপনাকে খামারে শান্তির একটি ধারনা আনতে সাহায্য করে। মূলত, আপনি 10 বা 20 এর ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং 10 বা 20 এর জন্য শ্বাস ধরেছেন এবং তারপর 10 বা 20 এর জন্য ধীরে ধীরে প্রস্থান করছেন। যখন আপনি বেরিয়ে যান, একটি সুখী শব্দ (যেমন একটি প্রতিশ্রুতি) মনে হয়: আনন্দ বা শান্তি।