ট্যাগ আর্কাইভ: ক্যাফিন

পেডনিসন টিপস

  • যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সকালে ঘুমের সমস্যা এড়ানোর জন্য যত তাড়াতাড়ি গ্রহণ করুন।
  • ক্যালসিয়ামের সাহায্যে একটি সুস্থ ডায়েট সরবরাহ করলে প্রডনিসনের মাধ্যমে হাড়গুলি স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে।
  • লবণ গ্রহণ হ্রাস তরল ধারণ সঙ্গে যুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে পারেন।
  • খাবার সঙ্গে এটি গ্রহণ পেট বিরক্ত প্রতিরোধ করতে পারে।

আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনি খুব অনলস, আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

  • কিছু গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম বা ধ্যান সঙ্গীত শুনতে।
  • 4 এর পরে ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন: 00 বা 5: অলসতা এড়ানোর জন্য 00 PM সহায়তা করুন।
  • ওজন ভারবহন ব্যায়াম শক্তিশালী হাড় রাখা সাহায্য করবে। যদি খুব কঠিন, একটি সুইমিং পুল মধ্যে ব্যায়াম stretching ভাল।

আপনি আমাদের প্রয়োজন হলে, আমরা আপনার কোণার হয়।