ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন: ক্যালসিয়াম, হাড় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি সম্পর্কে হার্ড তথ্য

আপনার হাড়ে রক্ষা করার জন্য এবং ভঙ্গুর ঝুঁকি কমাতে আপনার ডাক্তার আপনাকে ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টস নিতে বলেছিলেন। ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নালে একটি নতুন গবেষণা এই পরামর্শকে উল্টো দিকে ফিরিয়ে দিতে পারে।

গবেষকরা 15 চিকিৎসা পরীক্ষার ফলাফল সংগ্রহ করেছেন যার মধ্যে প্রায় মোট 1২180 জন লোককে ক্যালসিয়াম-সম্পূরক গোলাপ দেওয়া হয়েছিল। তারা দেখেছে যে যারা ক্যালসিয়াম গ্রহণ করে তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে 12,000 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে, যারা না। স্ট্রোক এবং মৃত্যু ঝুঁকি একটি অসীম বৃদ্ধি এছাড়াও ছিল।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ছিল ক্যালসিয়ামের সর্বোচ্চ মাত্রায় (এক লক্ষেরও বেশি মিলিগ্রাম) দিনের মধ্যেই বেশি। এটি অংশগ্রহণকারীদের বয়স বা যৌন উপর নির্ভরশীল ছিল না, বা ক্যালসিয়াম সম্পূরক ধরনের

অধিকন্তু, 2008 এ প্রকাশিত একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল, ভাস্কুলার রোগে ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টের প্রভাব দেখে। এই গবেষণায়, 1,471 postmenopausal মহিলাদের সিট্রা ক্যালেল (বিভক্ত ডোজিয়ামে প্রাথমিক ক্যালসিয়ামের প্রতি 1,000 মিলিগ্রাম) প্রতিবছর পাঁচ বছরের জন্য প্লাজমা তৈরির জন্য র্যান্ডমাইজড ছিল।

গবেষণার শেষে, ক্যালসিয়ামের ঔষধ গ্রহণকারী নারীদের হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং হঠাৎ মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি, যারা প্ল্যাডো লোকেদের তুলনায় বেশি; হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি প্রায় 50 শতাংশ বেশি, স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রায় 40 শতাংশ বেশি।

কেন ক্যালসিয়াম ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে? অতীতের অবজার্ভেশন স্টাডিজগুলি সুপারিশ করেছে যে ক্যালসিয়ামের উচ্চ স্তরের মানুষে আসলে ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি কম; এই ঔষধটি যুক্তিসঙ্গত কারণেই ক্যালসিয়ামটি রক্তে কোলেস্টেরল (এইচডিএল) পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং খারাপ কলেস্টেরল (এলডিএল) কমিয়ে দেয় বলে মনে হয়।

যাইহোক, আমরা জানি যে ক্যালসিয়াম আমাদের ধমনীতে বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে; আপনার যারা হৃদরোগের পর্দা দেখতে আপনার হৃদয় একটি সিটি স্ক্যান ছিল আছে আপনার মূল্যায়ন ঝুঁকি আপনার ক্যালসিয়াম স্কোর উপর ভিত্তি করে জানেন

যখন আমাদের ধমনীগুলি গরীব খাদ্য, স্থূলতা, ধূমপান এবং পালঙ্ক-আলু লাইফস্টাইল থেকে স্নাতক হয়, ক্যালসিয়ামটি রক্তক্ষরণ থেকে যে স্ফীত এলাকায় টানা হয়। এটি তখন রক্তের বাহ্যিক পদার্থগুলির মধ্যে পড়ে থাকে, যার ফলে এথেরোস্লারেরোসিস বা ধমনীতে শক্ত হয়ে যায়। অতএব, একটি CT স্ক্যান উপর একটি উচ্চ ক্যালসিয়াম স্কোর হৃদয় ভোজন যে ধমনীতে আরো রোগ বোঝা।

তাই সব ক্যালসিয়াম সমস্যাযুক্ত? ক্যালসিয়ামের ঔষধ গ্রহণকারীরা জড়িত উপরোক্ত গবেষণাগুলি কি ক্যালসিয়াম উচ্চ যে খাবার সম্পর্কে - কি তারা হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি, অত্যধিক? সম্ভবত না.

যখন আপনি ক্যালসিয়ামের পিলটি গ্রহণ করেন, তখন এটি রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং এই দ্রুত বৃদ্ধি সম্ভবত আপনার ধমনীতে আরো ক্যালসিয়াম বিতরণ করে, যেখানে এটি ক্ষতির কারণ হতে পারে। অন্যদিকে খাদ্যের ক্যালসিয়ামটি আরও ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং রক্তের স্তরগুলিতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটায় না; অতএব, এটি যে গোলমেলে সমস্যাগুলির কারণ বলে মনে হচ্ছে না

তাই নিচের লাইন কি? আপনার খাদ্য আপনার ঔষধ। গাঢ় সবুজ শাক সবজি, পুরো শস্য, legumes, বাদাম এবং বীজ সহ বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদ খাবার খান, যা সব ক্যালসিয়াম (যেমন, 1 কাপ রান্না করা ব্রোকোলি আছে 180 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম)।

আপনি আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য এবং হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন পশু খাদ্য এবং খাঁটি খাবার আপনার ভোজনের সীমিত - না শুধুমাত্র এই হৃদরোগের একটি উচ্চ ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত, তারা হাড়ের ক্ষতি ঘটাও।

প্রকৃতপক্ষে, 1990- এর Yale থেকে একটি গবেষণায় সারা বিশ্বে 16 দেশগুলিতে ফাটল হারের দিকে তাকিয়ে দেখা গেছে যে সর্বনিম্ন ভোক্তাদের মাংস, ডিম, মাছ ও দুগ্ধজাত দ্রব্যসহ ভোজ্যতেহারের ঝুঁকি সবচেয়ে কম ছিল - খাবারের আরেকটি কারণ আরো veggies এবং কম মাংস।

উত্স: http://www.sacbee.com/2010/08/08/2940405/integrative-medicine-hard-data.html